くだもののエネルギー

いちご中
5コ75g
メロン
1/6コ70g
うんしゅうみかん中1コ80g かき中
1コ200g
ぶどう中
10粒80g
すいか1/16コ
150g
26kcal 30kcal 31kcal 120kcal 45kcal 47kcal
バレンシアオレンジ130g りんご中
1コ250g
キウイフルーツ1コ100g もも
1コ200g
夏みかん
1コ200g
パイナップル1/4コ250g
48kcal 125kcal 56kcal 74kcal 76kcal 145kcal
パパイヤ
1/2コ150g
バナナ中
1本90g
なし中
1コ250g
飲み物はどうかな?

人工甘味料を使用している
場合は異なります。
73kcal 78kcal 100kcal
お茶 牛乳
200ml
ジュース
350ml
炭酸飲料水
500ml
スポーツドリンク500ml コーヒー牛乳
200ml
0kcal 138kcal 157kcal 195kcal 135kcal 118kcal

くだものだから太らないと安心していると大間違い

くだものには糖分があって、けっこう
高エネルギーなのです。